親愛的: 你哭著對我說你不想存在, 存在對你而言好苦、好累..... 存在讓你感受到自己巨大的空洞, 你想不再渴求別人的愛, 因為沒有人會不累或不煩, 他們終究會離開, 你想學習愛自己.... 但你好懊惱、好失望, 因為你不知道該如何做? 而你也覺得怎麼做都不可能了, 你就是來不及愛自己, 你好想不要再存在了..... 你問我你該怎麼做? 我回答:放下你大腦的批判, 讓你大腦停止一切的攻擊與苛責。 只要回到你的呼吸, 經驗你的存在。 你哭著說:這樣好痛苦,因為你不想要存在。 我告訴了你,你的痛苦來自於你對自己的失望, 也來自關係失去的失落, 可是無論我們遭逢多大的苦難, 都不能剝奪你在這世界存在的位置, 你的存在不需要條件⋯⋯,不需要評價, 僅僅是存在,已是意義。 你說不是的,你的存在沒有意義,只是痛苦。 我說,你看你的大腦在說話, 他在說服你相信你自己不夠好,不值得活。 可是你看過路旁的樹嗎? 你看過樹上的任何一片葉子嗎? 你見過飛翔或停靠的小鳥嗎? 或是你注視過任何一角的小花嗎? 他們不需要誰來評價, 他們也不需要光環或條件, 他們僅僅是存在,就有意義, 就是安然。 讓你大腦習慣的生存機制放鬆, 相信你自己是安全的, 你在天地之間, 沒有被天地拋棄, 天是創造你的父親;地是孕育你的母親, 你安全的被包圍、被擁抱。 你也許沒有可以依靠的生養父母, 你也許沒有真正經驗過什麼是呵護與疼愛, 但神透過天地萬物的一切來滋養你、孕育你, 你僅僅是,存在, 就已足夠。
 
轉貼自:同哀傷
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盼望

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