親愛的： 你哭著對我說你不想存在， 存在對你而言好苦、好累..... 存在讓你感受到自己巨大的空洞， 你想不再渴求別人的愛， 因為沒有人會不累或不煩， 他們終究會離開， 你想學習愛自己.... 但你好懊惱、好失望， 因為你不知道該如何做？ 而你也覺得怎麼做都不可能了， 你就是來不及愛自己， 你好想不要再存在了..... 你問我你該怎麼做？ 我回答：放下你大腦的批判， 讓你大腦停止一切的攻擊與苛責。 只要回到你的呼吸， 經驗你的存在。 你哭著說：這樣好痛苦，因為你不想要存在。 我告訴了你，你的痛苦來自於你對自己的失望， 也來自關係失去的失落， 可是無論我們遭逢多大的苦難， 都不能剝奪你在這世界存在的位置， 你的存在不需要條件⋯⋯，不需要評價， 僅僅是存在，已是意義。 你說不是的，你的存在沒有意義，只是痛苦。 我說，你看你的大腦在說話， 他在說服你相信你自己不夠好，不值得活。 可是你看過路旁的樹嗎？ 你看過樹上的任何一片葉子嗎？ 你見過飛翔或停靠的小鳥嗎？ 或是你注視過任何一角的小花嗎？ 他們不需要誰來評價， 他們也不需要光環或條件， 他們僅僅是存在，就有意義， 就是安然。 讓你大腦習慣的生存機制放鬆， 相信你自己是安全的， 你在天地之間， 沒有被天地拋棄， 天是創造你的父親；地是孕育你的母親， 你安全的被包圍、被擁抱。 你也許沒有可以依靠的生養父母， 你也許沒有真正經驗過什麼是呵護與疼愛， 但神透過天地萬物的一切來滋養你、孕育你， 你僅僅是，存在， 就已足夠。
轉貼自:同哀傷
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