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失眠該如何處理

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睡眠,是人類基本的生理需求。但隨著社會的發展及人類生活型態的改變,有越來越多人在睡眠上遭受困擾。根據美國的研究調查顯示,約有13的成人在他們的一生當中曾經遭遇某種形態的睡眠疾病,其中以失眠最常見。失眠,雖然不是什麼大病,卻常造成身心各方面的諸多困擾,如注意力分散、記憶力變差、疲倦、體力衰退、頭昏、頭痛、心情低落等等,可見失眠直接或間接的影響一個人的日常生活功能及人際關係甚鉅。

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